O que a Meditação Transcendental pode fazer por si

A MT é uma técnica de relaxamento profundo

Os nossos pensamentos e emoções negativas, o stress do dia a dia, interferem com o nosso bem estar. O corpo, tanto a nível físico como psíquico funcionaria melhor sem estes obstáculos. A técnica da Meditação Transcendental também conhecida como MT é uma forma poderosa de acalmar a mente, levando-nos a um estado de consciência pura, ao

Talassoterapia – o poder terapêutico da água do mar

talassoterapia - acura que vem do mar

Desde muito cedo na história que se sabe que a água do mar tem diversas propriedades e benefícios terapêuticos. Saber o que é a talassoterapia passa não só por saber que é um tratamento que permite aproveitar esses mesmos benefícios para efeitos terapêuticos e médicos, mas também que pode ser utilizada para proporcionar bem-estar e

Como melhorar a produtividade com o mindfulness

Como melhorar a produtividade com o mindfulness

O mindfulness (também chamada de atenção plena) é uma das tendências que tem sido cada vez mais falada e praticada. Mais do que uma simples técnica de relaxamento, pode também, no local trabalho, melhorar a produtividade com o mindfulness. A prática do mindfulness é um processo que se preocupa em trazer toda a atenção para o

O Treino Autógeno – nível superior

O Treino Autógeno - nível superior

O Treino Autógeno criado pelo neuropsiquiatra alemão J. H. Schultz (1932), é um dos métodos de relaxamento, de cariz médico, mais reconhecido a nivel mundial. O nível superior do Treino Autógeno, vai muito mais além do mero relaxamento, e promove o auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal, que tem como objetivo, a resolução de problemas e a consecução de metas pessoais, através

Chás para relaxar e aliviar a ansiedade

Chás para relaxar e aliviar a ansiedade

Os chás para relaxar e aliviar a ansiedade são especialmente indicados para aqueles dias em que o stresse toma conta do estado de espírito. Nestas situações, não há nada melhor que tomar uma bom chá clamante. As tisanas que aqui apresentamos têm efeitos relaxantes, em alguns casos mais eficazes que os medicamentos normalmente vendidos na farmácia.

Reiki: a Cura Pelas Próprias Mãos

Reiki: a Cura Pelas Próprias Mãos

O Reiki é uma prática relativamente recente, tendo surgido apenas em 1922 pela mão do monge budista japonês Mikao Usui. O seu princípio fundamental é a existência da energia vital, que pode curar se for corretamente manipulada pelas mãos. Apesar de não haver evidência científica da existência desta energia vital, e de esta prática não

Feng Shui No Trabalho

Feng shui no trabalho

Atualmente, muitos de nós passamos mais tempo no trabalho do que em casa, por isso conhecer o papel do Feng Shui no trabalho é fundamental para aproveitar as energias positivas do ambiente e, assim, não só melhorar a nossa qualidade de vida, mas também aumentar as probabilidades de alcançar o éxito profissional. Por isso e nos tempos que correm

Visualização Mental: uma Técnica de Relaxamento

Visualização Mental: uma Técnica de Relaxamento

Uma das técnicas mais eficazes de relaxamento é a visualização mental. Esta faz parte de um processo de meditação/relaxamento em que se visualiza um lugar que nos é querido ou onde nos sentimos bem. Fique a conhecer melhor esta técnica e aprenda a colocá-la em prática. Como iniciar-se na visualização mental Estas são algumas das principais regras

Exercícios para relaxar no trabalho

Exercícios para relaxar no trabalho

Equipa desmotivada, prazos de entrega, clientes complicados, falta de tempo, almoços à pressa: é este o cenário de trabalho de inúmeras pessoas e que, resulta inevitavelmente, em quadros de stresse e ansiedade. Para impedir que este mal se apodere da sua vida, fique a conhecer algumas poderosas técnicas de combate ao stresse, que pode (e

Massagens com pedras quentes

Massagens com pedras quentes

As sensações de prazer não são difíceis de adquirir nos dias de hoje, afinal, temos tanta coisa à nossa volta que melhoram o nosso bem estar. A antiga técnica de massagem com pedras quentes permite desfrutar de um total estado de relaxamento e leva-nos a viver uma experiencia única. O calor das pedras vulcânicas dissolve a