Category Archives: Exercícios para relaxar

Exercícios para relaxar no trabalho

Exercícios para relaxar no trabalho

Equipa desmotivada, prazos de entrega, clientes complicados, falta de tempo, almoços à pressa: é este o cenário de trabalho de inúmeras pessoas e que, resulta inevitavelmente, em quadros de stresse e ansiedade. Para impedir que este mal se apodere da sua vida, fique a conhecer algumas poderosas técnicas de combate ao stresse, que pode (e

Como Relaxar os Músculos do Pescoço

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O pescoço é sem dúvida uma das zonas mais afetada pelo stresse e cansaço do dia a dia. Mas há pequenos gestos que pode por em prática para aliviar o desconforto e relaxar os músculos dessa zona, de modo a aumentar o seu próprio bem-estar. Sugestões para relaxar os músculos do pescoço Saco de água

Pratique a Respiração para Reduzir o Stresse

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Embora o stresse faça parte do no quotidiano, e não possamos exclui-lo por completo da nossa vida, existem maneiras de poder reduzi-lo e ter uma existência mais tranquila. Uma das maneiras de reduzir o stresse é através da prática da respiração. Surpreendido? Sim, aprendendo a respirar e fazendo disso um hábito, poderá reduzir o stresse