Category Archives: Formas de relaxar

O que a Meditação Transcendental pode fazer por si

A MT é uma técnica de relaxamento profundo

Os nossos pensamentos e emoções negativas, o stress do dia a dia, interferem com o nosso bem estar. O corpo, tanto a nível físico como psíquico funcionaria melhor sem estes obstáculos. A técnica da Meditação Transcendental também conhecida como MT é uma forma poderosa de acalmar a mente, levando-nos a um estado de consciência pura, ao

Como melhorar a produtividade com o mindfulness

Como melhorar a produtividade com o mindfulness

O mindfulness (também chamada de atenção plena) é uma das tendências que tem sido cada vez mais falada e praticada. Mais do que uma simples técnica de relaxamento, pode também, no local trabalho, melhorar a produtividade com o mindfulness. A prática do mindfulness é um processo que se preocupa em trazer toda a atenção para o

Chás para relaxar e aliviar a ansiedade

Chás para relaxar e aliviar a ansiedade

Os chás para relaxar e aliviar a ansiedade são especialmente indicados para aqueles dias em que o stresse toma conta do estado de espírito. Nestas situações, não há nada melhor que tomar uma bom chá clamante. As tisanas que aqui apresentamos têm efeitos relaxantes, em alguns casos mais eficazes que os medicamentos normalmente vendidos na farmácia.

Frases para relaxar

Frases Para Relaxar

O stresse do quotidiano pode sem dúvida diminuir o bem-estar e a qualidade de vida. Se sente que os problemas pessoais e profissonais estão a tomar-lhe mais tempo e energia do que o esperado e que o tempo dedicado a si e aos seus é cada vez menor, está na altura de parar e relaxar

Relaxamento mental – saiba como apaziguar a mente

Relaxamento mental - uma forma de apaziguar a mente

O relaxamento mental pode ser definido como um estado de paz mental no qual a pessoa é capaz de controlar os seus pensamentos. Os pensamentos assaltam a nossa mente e por vezes não nos deixam descansar, encontrar a calma, a serenidade e até mesmo usufruir de um sono profundo. A juntar a isto está ainda

Yoga Strala para ganhar mais energia

Yoga Strala

Se deseja ficar em forma, ganhar mais energia e encarar a vida com uma atitude relaxante, o Yoga Strala de Tara Stiles ou “yoga rebelde”, como também é conhecido, vai ao encontro de tudo isso. Muito ao contrário do tradicional yoga, que está mais associado à mente e espiritualidade, o yoga Strala fundado por Tara Stiles (ex-modelo

Formulação de frases auto-sugestivas

Segundo nível do treino autógeno

A formulação de frases auto-sugestivas, enquadradas no segundo nível do Treino Autógeno de Schultz é uma prática orientada para resolver problemas tanto psíquicos como de saúde e que são realizadas através da verbalização de frases e afirmações pessoais bastante motivadoras. Formulação de frases auto-sugestivas – segundo nível do Treino Autógeno de Schultz O momento ideal

Erros Que Nos Impedem de Relaxar

Erros Que Nos Impedem de Relaxar

Depois de um dia longo de trabalho, há poucas coisas melhores que chegar a casa e relaxar. Mas com tantos estímulos à nossa volta, por vezes o simples ato de relaxar pode tornar-se difícil. Porque relaxar significa muito mais que deitar-se no sofá: além de descansar o corpo há sobretudo que repousar a mente. Existem

O que é a musicoterapia?

O que é a musicoterapia?

A música é sem dúvida uma boa companhia nas diversas atividades do dia a dia, seja enquanto limpamos em casa, enquanto fazemos desporto ou mesmo no trabalho. Mas e se a música for mais longe e tiver mesmo poderes terapêuticos? Será que a música pode curar? Experiências feitas nas últimas décadas indicam que sim: a

Dicas para Aliviar o Stress

Dicas para Aliviar o Stresse

Fique a conhecer as nossas dicas para aliviar o stress que a ajudarão a recuperar a tranquilidade no dia-a-dia. Medite: ao final do dia, retire-se, sente-se ou deite-se confortavelmente, feche os olhos e durante uns minutos concentre-se apenas na sua respiração. Meditar diariamente é uma das melhores formas de aliviar o stresse. Procure um amigo: guardar os