Infelizmente há momentos menos bons que passamos na nossa vida. Momentos difíceis que nos fazem sentir um misto de sentimentos, por vezes, mais negativos que positivos. Momentos que achamos que não conseguimos ultrapassar e somos levados pela fraqueza e desistência. Numa situação difícil, devemos avaliar a mesma pelo seu grau de dificuldade. Será uma barreira… [Ler mais about Como manter a calma em situações difíceis]
Falar consigo mesmo: é normal?
Falar consigo mesmo não é sinal de loucura, de todo. Pode até ser sinal de organização do pensamento, de procura de soluções, de gestão emocional. Falar connosco próprios é uma estratégia até terapêutica. Se nunca o fez vamos elucida-lo sobre este assunto e dar exemplos de conversas que pode ter consigo próprio. Falar connosco próprios… [Ler mais about Falar consigo mesmo: é normal?]
Formas de meditar para uma vida mais feliz
Há várias formas de meditar que lhe vamos dar a conhecer e que podem constituir o primeiro passo se nunca experimentou esta prática. Também pode representar uma continuidade para quem já pratica e pretende saber outras formas. Meditação é uma prática em que se recorre a técnicas para focar a mente e libertar-se de tudo… [Ler mais about Formas de meditar para uma vida mais feliz ]
Técnicas de relaxamento para crianças
As crianças vivem tempos exigentes. Passam na escola bastantes horas, trazem trabalhos de casa, fazem atividades fora da escola como futebol, atletismo, música,… com tudo o que isso implica. Sentem na pele a pesada agenda que têm que cumprir e o stress dos pais. Nunca se falou tanto em hiperatividade e défice de atenção como… [Ler mais about Técnicas de relaxamento para crianças]
Como relaxar os músculos
A vida moderna cansa, por isso relaxar os músculos é uma das formas de relaxar corpo e mente. É uma estratégia que resulta; aquieta o corpo e a mente e os seus benefícios prolongam-se no tempo. A maior parte de nós anda cansada. O tempo escasseia e o cansaço acumula-se. O stress aumenta de forma… [Ler mais about Como relaxar os músculos]
Benefícios de criar mandalas
Mandalas tornou-se um assunto de que toda a gente já ouviu falar. Quer entenda bem ou não o nome já entrou em todas as casas. A “moda” inundou os hipermercados nos últimos anos, através dos livros para ilustrar mandalas. Sendo por isso bem conhecido que um dos principais benefícios de criar mandalas é aliviar o… [Ler mais about Benefícios de criar mandalas]
O que é o Coaching e para que serve?
Mais do que uma moda, o Coaching pode apresentar-se como uma nova disciplina na área do desenvolvimento pessoal. Ninguém melhor para dizer-nos o que é o coaching e para que serve que Maggie João no seu livro Coaching – Um guia essencial ao sucesso do Coach, do gestor e de quem quer ser ainda mais… [Ler mais about O que é o Coaching e para que serve?]
Técnicas de relaxamento para dormir
Há uma variedade de técnicas de relaxamento para ajudar a dormir. São cada vez mais necessárias, pois vivemos numa sociedade sobrecarregada de estímulos, carregada de horários apertados, tarefas para cumprir, encargos que nos tiram o sono. Quando se chega à cama o corpo não desacelerou, as luzes não se apagaram muito tempo antes, o stress,… [Ler mais about Técnicas de relaxamento para dormir]
Técnicas de visualização
Técnicas de visualização ou técnicas de visualização criativa, como o próprio nome indica, diz respeito a um conjunto de técnicas que lhe permitem imaginar, “visualizar” o que quiser. É quase como sonhar acordado. É imaginar. É socorrer-se da mente para atingir determinado objetivo. As técnicas de visualização ficaram bastante conhecidas com o livro e filme… [Ler mais about Técnicas de visualização]
Qual é a diferença entre yoga e meditação?
Nos últimos anos muito se tem falado sobre yoga e meditação. Desde aulas a cursos, estas duas práticas têm sido cada vez mais divulgadas. Seja através da internet, seja em livros, revistas e jornais, notícias,… o certo é que ambas estão na moda. Mas mais do que uma moda, o yoga e a meditação são… [Ler mais about Qual é a diferença entre yoga e meditação?]
