Falar consigo mesmo não é sinal de loucura, de todo. Pode até ser sinal de organização do pensamento, de procura de soluções, de gestão emocional. Falar connosco próprios é uma estratégia até terapêutica. Se nunca o fez vamos elucida-lo sobre este assunto e dar exemplos de conversas que pode ter consigo próprio. Falar connosco próprios… [Ler mais about Falar consigo mesmo: é normal?]
Formas de meditar para uma vida mais feliz
Há várias formas de meditar que lhe vamos dar a conhecer e que podem constituir o primeiro passo se nunca experimentou esta prática. Também pode representar uma continuidade para quem já pratica e pretende saber outras formas. Meditação é uma prática em que se recorre a técnicas para focar a mente e libertar-se de tudo… [Ler mais about Formas de meditar para uma vida mais feliz ]
Técnicas de relaxamento para crianças
As crianças vivem tempos exigentes. Passam na escola bastantes horas, trazem trabalhos de casa, fazem atividades fora da escola como futebol, atletismo, música,… com tudo o que isso implica. Sentem na pele a pesada agenda que têm que cumprir e o stress dos pais. Nunca se falou tanto em hiperatividade e défice de atenção como… [Ler mais about Técnicas de relaxamento para crianças]
Como relaxar os músculos
A vida moderna cansa, por isso relaxar os músculos é uma das formas de relaxar corpo e mente. É uma estratégia que resulta; aquieta o corpo e a mente e os seus benefícios prolongam-se no tempo. A maior parte de nós anda cansada. O tempo escasseia e o cansaço acumula-se. O stress aumenta de forma… [Ler mais about Como relaxar os músculos]
Benefícios de criar mandalas
Mandalas tornou-se um assunto de que toda a gente já ouviu falar. Quer entenda bem ou não o nome já entrou em todas as casas. A “moda” inundou os hipermercados nos últimos anos, através dos livros para ilustrar mandalas. Sendo por isso bem conhecido que um dos principais benefícios de criar mandalas é aliviar o… [Ler mais about Benefícios de criar mandalas]
O que é o Coaching e para que serve?
Mais do que uma moda, o Coaching pode apresentar-se como uma nova disciplina na área do desenvolvimento pessoal. Ninguém melhor para dizer-nos o que é o coaching e para que serve que Maggie João no seu livro Coaching – Um guia essencial ao sucesso do Coach, do gestor e de quem quer ser ainda mais… [Ler mais about O que é o Coaching e para que serve?]
Técnicas de relaxamento para dormir
Há uma variedade de técnicas de relaxamento para ajudar a dormir. São cada vez mais necessárias, pois vivemos numa sociedade sobrecarregada de estímulos, carregada de horários apertados, tarefas para cumprir, encargos que nos tiram o sono. Quando se chega à cama o corpo não desacelerou, as luzes não se apagaram muito tempo antes, o stress,… [Ler mais about Técnicas de relaxamento para dormir]
Técnicas de visualização
Técnicas de visualização ou técnicas de visualização criativa, como o próprio nome indica, diz respeito a um conjunto de técnicas que lhe permitem imaginar, “visualizar” o que quiser. É quase como sonhar acordado. É imaginar. É socorrer-se da mente para atingir determinado objetivo. As técnicas de visualização ficaram bastante conhecidas com o livro e filme… [Ler mais about Técnicas de visualização]
Qual é a diferença entre yoga e meditação?
Nos últimos anos muito se tem falado sobre yoga e meditação. Desde aulas a cursos, estas duas práticas têm sido cada vez mais divulgadas. Seja através da internet, seja em livros, revistas e jornais, notícias,… o certo é que ambas estão na moda. Mas mais do que uma moda, o yoga e a meditação são… [Ler mais about Qual é a diferença entre yoga e meditação?]
Os principais óleos essenciais para relaxar
Os óleos essenciais são fragâncias extraídas de plantas. Podem ser aplicadas diretamente no corpo para relaxamento e bem-estar. Nos últimos 40 anos, os óleos essenciais têm sido bastante divulgados. E há alguns que são quase como “clássicos” no que diz respeito a propiciar estados de relaxamento, como é o caso da alfazema. Mas antes de… [Ler mais about Os principais óleos essenciais para relaxar]
