Como ser mais feliz? A pergunta é complexa e a resposta também: as coisas que levam à felicidade podem variar muito de pessoa para pessoa. No entanto, existem 6 coisas que pode fazer para ser mais feliz, e são muito fáceis de implementar no seu dia a dia. As nossas dicas irão ajudá-lo.
Dicas para ser mais feliz
Por vezes pensamos que a felicidade ou não existe ou é inalcançável, ou então prende-se com bens materiais caros, mas se começarmos a dar mais atenção e a ver as coisas desde outra perspectiva, a felicidade pode estar muito mais perto. A felicidade está nas pequenas coisas da vida. Ajudamos-lhe a descobri-la:
Expresse gratidão
Uma forma de alcançar a felicidade um pouco todos os dias, é exprimindo gratidão. Cientistas e psicólogos têm mostrado que estar grato é uma das cinco coisas que pode fazer para ser mais feliz. Para praticar a gratidão no seu dia-a-dia é muito simples. Comece por responder à pergunta:
Quem é a pessoa que tem influenciado de forma mais positiva a sua vida? Quando chegar ao nome dessa pessoa, pode ligar-lhe para expressar o quanto é grato por tudo que ela trouxe à sua vida.
Outra forma de praticar a gratidão é mantendo um diário ou um caderno no qual escreve todos os dias as coisas pelas quais é grato de ter ou de experimentar. A gratidão, para além de melhorar o seu humor, também o torna mais saudável, mais energético, menos estressado e menos ansioso. Só vantagens!
Esteja rodeado de pessoas positivas
Uma das coisas que pode fazer para ser mais feliz é rodear-se de pessoas positivas. Exclua da sua vida a companhia das pessoas negativas ou pessimistas.
Pessoas que não tenham boas energias, acabam por contaminar aqueles que estão à sua volta. Os seus pensamentos negativos levam à desmoralização, pois à força de falarem com mais negatividade, fazem-nos acreditar que a nossa vida é uma sucessão de falhanços e que alcançar os objetivos e metas que queremos, pode ser algo impossível.
A positividade e a felicidade são contagiosas, e não somos nós que o dizemos! Um estudo realizado na Universidade de Harvard e de San Diego na Califórnia mostra que a felicidade aumenta à medida que um amigo feliz entra a fazer parte da sua vida. Portanto, já sabe: uma das coisas que pode fazer para ser mais feliz é dizer adeus a pessoas negativas e tóxicas e rodear-se de pessoas positivas e alegres!
Sinta em vez de consumir
Vivemos uma época de consumismo e isso acaba por nos afastar cada vez mais da felicidade. Possuir coisas e gastar dinheiro em bens materiais leva a mais infelicidade e afastamento dos valores humanos que nos fazem felizes.
Procure investir em experiências e em momentos que criam memórias. O nosso cérebro tem o poder de voltar a viver emoções positivas e felizes passadas: a criação de memórias é uma das coisas que pode fazer para ser mais feliz na vida!
Bondade, uma das coisas que pode fazer para ser mais feliz
A bondade não só faz com que seja uma melhor pessoa, como também leva-o a ser mais feliz. Gastar dinheiro e tempo com outras pessoas é uma das coisas que pode fazer para ser mais feliz.
Atos de bondade no dia-a-dia aumentam a satisfação pessoal que tem com a vida, logo faz com que esteja mais feliz. Pequenos gestos de simpatia e bondade para outras pessoas ou agradecer algum serviço são formas simples que pode começar a fazer diariamente.
Sociabilidade: passe tempo com as pessoas que ama
Os seus amigos, família e pessoas que amam são uma das maiores fontes de felicidade que tem à sua disposição. A falta de vida social pode levar a problemas graves de saúde, então não perca a oportunidade de passar tempo com aqueles que mais gosta.
Meditação, para ser feliz consigo mesma
Quantas vezes pensamos em “como ser feliz comigo mesma”. A meditação abre muitas portas nesse sentido, em particular a Meditação Transcendental também conhecida como MT. Esta modalidade de prática meditativa melhora a nossa disposição psicológica e emocional. Quanto mais otimista seja a atitude interior, mais feliz é o ser humano. A interiorização que proporciona tem muitas vantagens :
- Vai encontra-se muito mais relaxada no dia a dia
- A sua auto-estima aumenta e fortifica-se
- Vai aprender a conhecer-se melhor
- Vai tomar mais consciência dos seus sonhos mais profundos
Comece a meditar e aprenda a ser feliz consigo mesma. Diminua o ritmo do seu dia-a-dia e aproveite as coisas mais pequenas da vida para ser feliz.
Deixe uma resposta