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Como manter a calma em situações difíceis

Infelizmente há momentos menos bons que passamos na nossa vida. Momentos difíceis que nos fazem sentir um misto de sentimentos, por vezes, mais negativos que positivos. Momentos que achamos que não conseguimos ultrapassar e somos levados pela fraqueza e desistência.

Numa situação difícil, devemos avaliar a mesma pelo seu grau de dificuldade. Será uma barreira assim tão impenetrável? Não conseguiremos dar a volta e ultrapassá-la? Todas as situações são ultrapassáveis, umas demoram mais tempo do que outras mas de uma maneira ou de outra, conseguimos vencê-las.

Temos de usar a nossa inteligência e nunca se renda perante um desafio. O Ser Humano tem mais força do que pensa, e essa força está em todos nós mesmo que lá num cantinho bem escondido com receio de se libertar.

Liberte-se das suas emoções negativas

Por vezes é necessário passarmos por pensamentos negativos como a tristeza, dor, solidão, frustração, irritação e nervos, sofrermos com eles, para que se libertem e nos façam agir, lutar. Como se costuma dizer, depois da tempestade vem a bonança.

E é com este pensamento que nos vamos libertando de toda a negatividade que nos afunda. Neste sentido, uma boa estratégia para acalmar os nervos, é utilizar frases de relaxamento mental.

Mantenha a calma

Pense um pouco antes de falar perante uma discussão, não se precipite. Por vezes a impulsividade faz mais estragos. Se for necessário, afaste-se da discussão ou da situação em que se encontra e foque-se em si, e no seu pensamento.

Depois de um momento consigo, verá que o que iria dizer ou fazer era completamente desnecessário e iria causar mais conflitos. Aos outros e a si, porque seria mais um problema que iria originar, mais uma causa negativa para o incomodar.

Gerir o stress

Quando estamos sob stress é importante aprender a relaxar, e abordar as situações que o provocam com as ferramentas certas para evitar que o stress nos afete, já que este está associado a estados de ansiedade. Praticar exercícios de respiração para acalmar melhora significativamente a capacidade de lidar com o stress e não deixar abater-se por ele.

Rir e cantar

Rir é a melhor fórmula para libertar a tensão do seu interior e encontrar o equilíbrio. Neste sentido alguns exercícios terapia do riso, é uma prática que ajuda a descontrair. Da mesma forma, cantar ou cantarolar pode ajudá-lo a se livrar de maus pensamentos, já que o stress diminui, sob o efeito da melodia e do ritmo musical. Além disso, a música pode ser a chave para acalmar e livrar-se de emoções negativas, já que os benefícios da música têm efeitos diretos e bastante poistivos na saúde.

Escute a outra pessoa

Mantenha-se em silêncio e escute os outros que também podem estar numa situação semelhante à sua. Tente perceber o outro lado que por vezes pode ser pior do que o seu. Saber ouvir é algo que o Ser Humano tem a capacidade para fazer, só que por vezes bloqueia essa capacidade que o torna egoísta. É bom falar e desabafar com alguém, mas pense no outro lado. Não acha que também poderá sentir o mesmo?

Fique próximo das pessoas positivas

O amor é contagioso. Quando sentimos que somos amados, despertamos em nós um sentimento de alegria, calor, amizade, que nos fazem amar a nós próprios. Fique próximo de quem ama e que seja recíproco. Afaste-se de pessoas negativas e conflituosas, que geram uma energia pesada e lhe retirem a energia positiva que tem. Não deixe que lhe roubem a sua positividade.

Mantenha o sentido de humor

Não se deixe ir abaixo e mantenha o bom humor. Rir é tão bom! Desperta tantas emoções. E verá que com essa postura, quem o rodeia irá permanecer e apreciar mais a sua companhia. Manter um bom sentido de humor é manter o seu bem-estar.

Divirta-se consigo mesmo e aumente a sua autoestima. Temos de aprender a gostar de nós próprios. Este olhar interior vai servir como um íman para atrair tudo o que é de bom e que faz bem. Temos de estar rodeados de amor e paz de espírito porque estes sentimentos não são nada mais do que a essência do nosso ser. Sinta-se especial especial e único. Ame-se!

Divirta-se

Vá passear, ao cinema, beber algo com amigos, passear o seu cão. Saia, apanhe ar. Aprecie a natureza e tudo de bom que ela transmite. A realidade está lá fora, não fechada dentro de quatro paredes sem eco. Vá respirar! Vá sentir a vida que nos é tão preciosa e não temos essa noção. Viva todos os dias como se fossem os únicos da sua vida. Sinta a felicidade e faça alguém feliz que retornará para si em dobro.

A vida é única, é nossa. Só nós a poderemos comandar e a que rumo a levar. Não vamos desperdiçá-la, mas sim preservá-la e tirar dela o que de melhor poderá existir. Sorria e faça sorrir

Não desespere em situações de maior dificuldade, concentre-se em si, no que consegue fazer e superar. Nós conseguimos tudo o que queremos. A força está dentro de nós, no nosso Ser. Viva a vida que é tão bonita e única. Aprecie este lindo planeta que nos sustenta com o seu lindo interior.

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