Mais do que uma moda, o Coaching pode apresentar-se como uma nova disciplina na área do desenvolvimento pessoal. Ninguém melhor para dizer-nos o que é o coaching e para que serve que Maggie João no seu livro Coaching – Um guia essencial ao sucesso do Coach, do gestor e de quem quer ser ainda mais… [Ler mais about O que é o Coaching e para que serve?]

Há uma variedade de técnicas de relaxamento para ajudar a dormir. São cada vez mais necessárias, pois vivemos numa sociedade sobrecarregada de estímulos, carregada de horários apertados, tarefas para cumprir, encargos que nos tiram o sono. Quando se chega à cama o corpo não desacelerou, as luzes não se apagaram muito tempo antes, o stress,… [Ler mais about Técnicas de relaxamento para dormir]

Os óleos essenciais são fragâncias extraídas de plantas. Podem ser aplicadas diretamente no corpo para relaxamento e bem-estar. Nos últimos 40 anos, os óleos essenciais têm sido bastante divulgados. E há alguns que são quase como “clássicos” no que diz respeito a propiciar estados de relaxamento, como é o caso da alfazema. Mas antes de… [Ler mais about Os principais óleos essenciais para relaxar]

Lousie Hay, considerada uma das fundadoras da literatura de autoajuda e uma das autoras que mais vendeu (vendeu mais de 50 milhões de cópias dos seus livros por todo o mundo) deixou-nos imensas afirmações positivas. As afirmações positivas que Louise Hay criou não são mais do que padrões positivos de pensamento para reverter emoções negativas… [Ler mais about As 15 melhores afirmações positivas de Louise Hay]

As quatro frases do Ho’oponopono é uma prática tradicional de cura havaiana, que serve para erradicar energias negativas associadas ao ser humano ─ medo, raiva, ciúme, tristeza, doença ─ que levam a bloqueios a nível espiritual e físico. Sinto muito, perdoa-me, amo-te, sou grato se forem muito repetidas mudarão a nossa forma de pensamento e… [Ler mais about As 4 frases do Ho’oponopono]

A técnica Ho’Oponopono é uma prática antiga Havaiana que tem como objetivo limpar e nos libertar das memórias, bloqueios, experiências negativas e conflitos internos que nos causam dor e sofrimento. Está assente num processo de arrependimento e perdão que nos leva a recuperar a paz interior. Fique a conhecer esta técnica de cura espiritual, mental… [Ler mais about O que é o Ho’Oponopono e como praticar esta técnica]

Tem demasiado em que pensar e tem tido dificuldade em dormir? Já contou todas as ovelhas mas não consegue adormecer. É compreensível que as noites em claro se tornem uma constante quando o cansaço é grande, assim como a preocupação e os níveis de stress. O stress é talvez um dos principais factores da insónia.… [Ler mais about Como acabar com a insónia e dormir melhor]

A palavra tem poder e há mantras para acalmar a ansiedade e relaxar, afastar pensamentos negativos, aliviar o stress, curar, trazer sorte, alcançar objetivos etc. Os sons que saem de nossa boca têm o poder de materializar situações positivas. Estes efeitos positivos são cada vez mais necessários nos dia de hoje, onde a ansiedade e… [Ler mais about 5 Mantras para acalmar a ansiedade]

As massagens são utilizadas para fins terapêuticos, por isso existem diferentes técnicas de massagem, cada uma com um propósito, dependendo da área do corpo a tratar, mas no geral as massagens são utilizadas para fins de relaxamento, terapêuticos e de revigoramento. São muitos os tipos de massagens existentes e escolher o método certo não é… [Ler mais about As principais técnicas de massagem]

É fundamental incentivar as crianças a exercitarem o seu modo de pensar, sentir e expressar. E uma das melhores formas de o fazer é através da música, essa linguagem universal que além de entreter e divertir, promove o desenvolvimento intelectual dos mais pequenos. Conheça os principais benefícios da música na educação infantil enunciados por diversos… [Ler mais about Benefícios da música na educação infantil]