Infelizmente há momentos menos bons que passamos na nossa vida. Momentos difíceis que nos fazem sentir um misto de sentimentos, por vezes, mais negativos que positivos. Momentos que achamos que não conseguimos ultrapassar e somos levados pela fraqueza e desistência. Numa situação difícil, devemos avaliar a mesma pelo seu grau de dificuldade. Será uma barreira… [Ler mais about Como manter a calma em situações difíceis]

Falar consigo mesmo não é sinal de loucura, de todo. Pode até ser sinal de organização do pensamento, de procura de soluções, de gestão emocional. Falar connosco próprios é uma estratégia até terapêutica. Se nunca o fez vamos elucida-lo sobre este assunto e dar exemplos de conversas que pode ter consigo próprio. Falar connosco próprios… [Ler mais about Falar consigo mesmo: é normal?]

Há várias formas de meditar que lhe vamos dar a conhecer e que podem constituir o primeiro passo se nunca experimentou esta prática. Também pode representar uma continuidade para quem já pratica e pretende saber outras formas. Meditação é uma prática em que se recorre a técnicas para focar a mente e libertar-se de tudo… [Ler mais about Formas de meditar para uma vida mais feliz ]

A vida moderna cansa, por isso relaxar os músculos é uma das formas de relaxar corpo e mente. É uma estratégia que resulta; aquieta o corpo e a mente e os seus benefícios prolongam-se no tempo. A maior parte de nós anda cansada. O tempo escasseia e o cansaço acumula-se. O stress aumenta de forma… [Ler mais about Como relaxar os músculos]

Mais do que uma moda, o Coaching pode apresentar-se como uma nova disciplina na área do desenvolvimento pessoal. Ninguém melhor para dizer-nos o que é o coaching e para que serve que Maggie João no seu livro Coaching – Um guia essencial ao sucesso do Coach, do gestor e de quem quer ser ainda mais… [Ler mais about O que é o Coaching e para que serve?]

Há uma variedade de técnicas de relaxamento para ajudar a dormir. São cada vez mais necessárias, pois vivemos numa sociedade sobrecarregada de estímulos, carregada de horários apertados, tarefas para cumprir, encargos que nos tiram o sono. Quando se chega à cama o corpo não desacelerou, as luzes não se apagaram muito tempo antes, o stress,… [Ler mais about Técnicas de relaxamento para dormir]

Os óleos essenciais são fragâncias extraídas de plantas. Podem ser aplicadas diretamente no corpo para relaxamento e bem-estar. Nos últimos 40 anos, os óleos essenciais têm sido bastante divulgados. E há alguns que são quase como “clássicos” no que diz respeito a propiciar estados de relaxamento, como é o caso da alfazema. Mas antes de… [Ler mais about Os principais óleos essenciais para relaxar]

Lousie Hay, considerada uma das fundadoras da literatura de autoajuda e uma das autoras que mais vendeu (vendeu mais de 50 milhões de cópias dos seus livros por todo o mundo) deixou-nos imensas afirmações positivas. As afirmações positivas que Louise Hay criou não são mais do que padrões positivos de pensamento para reverter emoções negativas… [Ler mais about As 15 melhores afirmações positivas de Louise Hay]

As quatro frases do Ho’oponopono é uma prática tradicional de cura havaiana, que serve para erradicar energias negativas associadas ao ser humano ─ medo, raiva, ciúme, tristeza, doença ─ que levam a bloqueios a nível espiritual e físico. Sinto muito, perdoa-me, amo-te, sou grato se forem muito repetidas mudarão a nossa forma de pensamento e… [Ler mais about As 4 frases do Ho’oponopono]

A técnica Ho’Oponopono é uma prática antiga Havaiana que tem como objetivo limpar e nos libertar das memórias, bloqueios, experiências negativas e conflitos internos que nos causam dor e sofrimento. Está assente num processo de arrependimento e perdão que nos leva a recuperar a paz interior. Fique a conhecer esta técnica de cura espiritual, mental… [Ler mais about O que é o Ho’Oponopono e como praticar esta técnica]