As crianças vivem tempos exigentes. Passam na escola bastantes horas, trazem trabalhos de casa, fazem atividades fora da escola como futebol, atletismo, música,… com tudo o que isso implica. Sentem na pele a pesada agenda que têm que cumprir e o stress dos pais. Nunca se falou tanto em hiperatividade e défice de atenção como… [Ler mais about Técnicas de relaxamento para crianças]

Algumas poderosas técnicas de combate ao stresse são os exercícios para relaxar no trabalho. Equipa desmotivada, prazos de entrega, clientes complicados, falta de tempo, almoços à pressa: é este o cenário de trabalho de inúmeras pessoas e que, resulta inevitavelmente, em quadros de stresse e ansiedade. Para impedir que este mal se apodere da sua… [Ler mais about Exercícios para relaxar no trabalho]

O pescoço é sem dúvida uma das zonas mais afetada pelo stresse e cansaço do dia a dia. Mas há pequenos gestos que pode por em prática para aliviar o desconforto e relaxar os músculos do pescoço, de modo a aumentar o seu próprio bem-estar. As causas da tensão no pescoço são muito diversas, a… [Ler mais about Como Relaxar os Músculos do Pescoço]

Uma das maneiras de reduzir o stress é através da prática da respiração. Surpreendido? Sim, aprendendo a respirar e fazendo disso um hábito, poderá reduzir o stress sem ter de recorrer a medicamentos. A respiração é uma forma natural para relaxar. A nossa respiração, se for bem feita, ajuda-nos a acalmar imediatamente. Normalmente respiramos superficial… [Ler mais about Pratique a Respiração para Reduzir o Stress]