As crianças vivem tempos exigentes. Passam na escola bastantes horas, trazem trabalhos de casa, fazem atividades fora da escola como futebol, atletismo, música,… com tudo o que isso implica. Sentem na pele a pesada agenda que têm que cumprir e o stress dos pais. Nunca se falou tanto em hiperatividade e défice de atenção como… [Ler mais about Técnicas de relaxamento para crianças]

Algumas poderosas técnicas de combate ao stresse são os exercícios para relaxar no trabalho. Equipa desmotivada, prazos de entrega, clientes complicados, falta de tempo, almoços à pressa: é este o cenário de trabalho de inúmeras pessoas e que, resulta inevitavelmente, em quadros de stresse e ansiedade. Para impedir que este mal se apodere da sua… [Ler mais about Exercícios para relaxar no trabalho]

O pescoço é sem dúvida uma das zonas mais afetada pelo stresse e cansaço do dia a dia. Mas há pequenos gestos que pode por em prática para aliviar o desconforto e relaxar os músculos do pescoço, de modo a aumentar o seu próprio bem-estar. As causas da tensão no pescoço são muito diversas, a… [Ler mais about Como Relaxar os Músculos do Pescoço]

A prática da respiração para aliviar o stress é um hábito que pode ajudar a muitas pessoas. A nossa respiração, se for bem feita, ajuda-nos a acalmar imediatamente. Normalmente respiramos superficial e não profundamente, o que não é correto. Conheça alguns exercícios de respiração rápida que ajudam a combater o stress! Os benefícios da respiração… [Ler mais about Utilize a respiração para aliviar o stress]