Os nossos pensamentos e emoções negativas, o stress do dia a dia, interferem com o nosso bem estar. O corpo, tanto a nível físico como psíquico funcionaria melhor sem estes obstáculos. A técnica da Meditação Transcendental também conhecida como MT é uma forma poderosa de acalmar a mente, levando-nos a um estado de consciência pura, ao […]
Ler MaisComo melhorar a produtividade com o mindfulness
O mindfulness (também chamada de atenção plena) é uma das tendências que tem sido cada vez mais falada e praticada. Mais do que uma simples técnica de relaxamento, pode também, no local trabalho, melhorar a produtividade com o mindfulness. A prática do mindfulness é um processo que se preocupa em trazer toda a atenção para o […]
Ler MaisChás para relaxar e aliviar a ansiedade
Os chás para relaxar e aliviar a ansiedade são especialmente indicados para aqueles dias em que o stresse toma conta do estado de espírito. Nestas situações, não há nada melhor que tomar uma bom chá clamante. As tisanas que aqui apresentamos têm efeitos relaxantes, em alguns casos mais eficazes que os medicamentos normalmente vendidos na farmácia. […]
Ler MaisFrases para relaxar
O stresse do quotidiano pode sem dúvida diminuir o bem-estar e a qualidade de vida. Se sente que os problemas pessoais e profissonais estão a tomar-lhe mais tempo e energia do que o esperado e que o tempo dedicado a si e aos seus é cada vez menor, está na altura de parar e relaxar […]
Ler MaisRelaxamento mental – saiba como apaziguar a mente
O relaxamento mental pode ser definido como um estado de paz mental no qual a pessoa é capaz de controlar os seus pensamentos. Os pensamentos assaltam a nossa mente e por vezes não nos deixam descansar, encontrar a calma, a serenidade e até mesmo usufruir de um sono profundo. A juntar a isto está ainda […]
Ler MaisYoga Strala para ganhar mais energia
Se deseja ficar em forma, ganhar mais energia e encarar a vida com uma atitude relaxante, o Yoga Strala de Tara Stiles ou “yoga rebelde”, como também é conhecido, vai ao encontro de tudo isso. Muito ao contrário do tradicional yoga, que está mais associado à mente e espiritualidade, o yoga Strala fundado por Tara Stiles (ex-modelo […]
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