O stresse do quotidiano pode sem dúvida diminuir o bem-estar e a qualidade de vida. Se sente que os problemas pessoais e profissonais estão a tomar-lhe mais tempo e energia do que o esperado e que o tempo dedicado a si e aos seus é cada vez menor, está na altura de parar e relaxar um pouco. E se acredita no poder das palavras, então está a ler o artigo certo. Deixamos-lhe aqui duas frases que o ajudarão a relaxar, a ver os problemas de forma mais ligeira, aproveitando ao vida ao máximo.
Serenidade, coragem, sabedoria
Uma das frases para relaxar que tem sido muito utilizada nos últimos anos para ajudar quem sofre demasiado com os problemas do quotidiano ou mesmo em pessoas que padecem de quadros clínicos graves é a “Oração da Serenidade”. Embora seja uma oração a Deus, tem um poder de tal forma tranquilizante que é utilizada por pessoas das mais diversas crenças religiosas e até mesmo por quem não possui qualquer crença. E embora seja longa, a frase inicial é suficiente para ajudar a ver os problemas de outra forma: “Deus, dá-me a serenidade para aceitar as coisas que eu não posso modificar, coragem para modificar aquelas que posso, e sabedoria para as distinguir umas das outras”.
Vamos por partes: o que não podemos modificar é o passado e as outras pessoas, por isso precisamos de serenidade para aceitar esse facto; o que podemos modificar é a nós próprios, os nossos pensamentos, sentimentos e atitudes em relação ao que nos rodeia (trocando os sentimentos negativos como ódio e tristeza por outros mais positivos como amor e alegria) e para isso precisamos sem dúvida de coragem; por fim precisamos de sabedoria para perceber o que realmente podemos e o que não podemos mudar.
Quando estiver num momento complicado da sua vida, seja um problema grave ou apenas uma situação desagradável do dia a dia, pense nestas palavras, analise a situação e tenha em mente que a única coisa que pode mudar é a si mesmo, enfrentando a situação de forma mais positiva. O otimismo e a tranquilidade surgem quase de imediato, permitindo-lhe relaxar e ver as coisas de forma mais otimista.
Frases para relaxar – o poder da auto-sugestão
O poder da auto-sugestão que transmitem as frases auto-sugestivas do treino autógeno de Schultz, é uma forma ideal de encontrar frases para relaxar, embora como condição prévia seja primeiro necessário relaxar o corpo, para então depois começar a verbalizar para si próprio frases com determinados fins. O objetivo destas frases não só visam combater o stress mas também problemas de saúde.
Abraham Lincoln e a felicidade
Lincoln, 16° presidente dos EUA, proferiu em tempos uma frase que se tornaria célebre: “As pessoas são, na sua maioria, tão felizes quanto decidem ser”. Significa que, por mais que surjam problemas no seu dia a dia por, por mais que o seu chefe seja insuportável ou que o seu cônjuge não seja tão atencioso como o que desejaria, a sua felicidade depende na verdade de si. Se decidir ser feliz, mesmo com todos os contratempos, com o stresse do quotidiano ou com todas as situações menos boas pelas quais tem de passar, então conseguirá sê-lo, pois a felicidade tem de vir na grande maioria das vezes de dentro. Pense nesta frase quando estiver num momento complicado e decida se vale a pena perder o seu tempo a preocupar-se ou se, pelo contrário, embora o problema continue a existir, você decide relaxar, ser feliz e aproveitar a vida.
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