Encontrar a forma de relaxar para dormir bem é o desejo de muitas pessoas que sofrem de insónias ou de outros distúrbios do sono e veem a sua qualidade de vida reduzida pelas noites mal dormidas e os dias passados com uma sensação de cansaço. É certo que se dormir mal, os seus dias serão… [Ler mais about Relaxar Para Dormir Bem]
Como Preparar um Banho Relaxante
Uma das melhores formas de relaxar depois de um dia intenso de trabalho é sem dúvida um banho de imersão. Simples de preparar e com ótimos resultados, esta técnica de relaxamento é das mais aconselhadas. Fique a saber como preparar um banho relaxante, que fará diminuir o stresse depois de um longo dia. Em qualquer… [Ler mais about Como Preparar um Banho Relaxante]
Como Aliviar o Stresse
O stresse pode ser definido como o desgaste físico e mental do indivíduo causado por fatores externos. Por mais que nos desagrade e que tentemos evitá-lo, o stresse faz parte do nosso quotidiano e com maior ou menos frequência temos de lidar com situações stressantes e tentar superá-las. É certo que não podemos eliminar essas… [Ler mais about Como Aliviar o Stresse]
Massagens Para Relaxar
No final de um cansativo dia de trabalho, há poucas sensações melhores do que as proporcionadas por uma boa massagem para relaxar. Na impossibilidade de usufruir todas as semanas de uma massagem profissional, é possível aprender algumas técnicas de auto-massagem que são igualmente relaxantes e podem ser facilmente postas em prática em casa mesmo com… [Ler mais about Massagens Para Relaxar]
Aprenda a Respirar bem
A respiração correta é chamada “respiração diafragmática”, aquela em que utilizamos não só a caixa torácica, mas também a cavidade abdominal, enchendo bem os pulmões e sentindo o percurso do ar dentro do corpo. No dia a dia, a respiração é algo que fazemos de forma tão automática que nem nos damos conta que não… [Ler mais about Aprenda a Respirar bem]
Benefícios das Técnicas de Relaxamento
Nos dias que correm o stresse e a ansiedade fazem parte do quotidiano de todos nós: o trabalho, as escola das crianças, as contas para pagar – tudo contribui para que vivamos cheios de preocupações e num estado de inquietação a que quase já nos habituamos. Mas não tem necessariamente de ser assim. Porque não… [Ler mais about Benefícios das Técnicas de Relaxamento]
