O pescoço é sem dúvida uma das zonas mais afetada pelo stresse e cansaço do dia a dia. Mas há pequenos gestos que pode por em prática para aliviar o desconforto e relaxar os músculos do pescoço, de modo a aumentar o seu próprio bem-estar. As causas da tensão no pescoço são muito diversas, a… [Ler mais about Como Relaxar os Músculos do Pescoço]
Pratique a Respiração para Reduzir o Stresse
Embora o stresse faça parte do nosso quotidiano, e não possamos exclui-lo por completo da nossa vida, existem maneiras de poder reduzi-lo e ter uma existência mais tranquila. Uma das maneiras de reduzir o stresse é através da prática da respiração. Surpreendido? Sim, aprendendo a respirar e fazendo disso um hábito, poderá reduzir o stresse… [Ler mais about Pratique a Respiração para Reduzir o Stresse]
Benefícios da Respiração
Todos respiramos e dependemos disso para sobreviver. Mas já alguma vez se perguntou se respira corretamente? E se uma respiração correta pode beneficiar o seu dia a dia ou trazer mudanças significativas na sua saúde? Se nunca tinha pensado nestas questões, fique desde já a saber que a maioria dos adultos respira de forma incorreta… [Ler mais about Benefícios da Respiração]
Relaxar Para Dormir Bem
Encontrar a forma de relaxar para dormir bem é o desejo de muitas pessoas que sofrem de insónias ou de outros distúrbios do sono e veem a sua qualidade de vida reduzida pelas noites mal dormidas e os dias passados com uma sensação de cansaço. É certo que se dormir mal, os seus dias serão… [Ler mais about Relaxar Para Dormir Bem]
Como Preparar um Banho Relaxante
Uma das melhores formas de relaxar depois de um dia intenso de trabalho é sem dúvida um banho de imersão. Simples de preparar e com ótimos resultados, esta técnica de relaxamento é das mais aconselhadas. Fique a saber como preparar um banho relaxante, que fará diminuir o stresse depois de um longo dia. Em qualquer… [Ler mais about Como Preparar um Banho Relaxante]
Como Aliviar o Stresse
O stresse pode ser definido como o desgaste físico e mental do indivíduo causado por fatores externos. Por mais que nos desagrade e que tentemos evitá-lo, o stresse faz parte do nosso quotidiano e com maior ou menos frequência temos de lidar com situações stressantes e tentar superá-las. É certo que não podemos eliminar essas… [Ler mais about Como Aliviar o Stresse]
