A implementação do Mindfulness no ambiente de trabalho é uma tendência cada vez mais praticada pelas empresas com o objetivo de aumentar a produtividade no trabalho. A prática do mindfulness é utilizada como uma técnica de relaxamento e redução do stress, mas também tem vindo a ser aplicada cada vez mais nas empresas para aumentar… [Ler mais about Mindfulness no ambiente de trabalho para aumentar a produtividade]
O Treino Autógeno – nível superior
O Treino Autógeno criado pelo neuropsiquiatra alemão J. H. Schultz (1932), é um dos métodos de relaxamento, de cariz médico, mais reconhecido a nivel mundial. O nível superior do Treino Autógeno, vai muito mais além do mero relaxamento, e promove o auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal, que tem como objetivo, a resolução de problemas e a consecução de metas pessoais, através… [Ler mais about O Treino Autógeno – nível superior]
Chás para relaxar e aliviar a ansiedade
Os chás para relaxar e aliviar a ansiedade são especialmente indicados para aqueles dias em que o stresse toma conta do estado de espírito. Nestas situações, não há nada melhor que tomar uma bom chá clamante. As tisanas que aqui apresentamos têm efeitos relaxantes, em alguns casos mais eficazes que os medicamentos normalmente vendidos na farmácia.… [Ler mais about Chás para relaxar e aliviar a ansiedade]
O que é o Reiki e para que serve
O Reiki é uma terapia que tem cada vez mais adeptos na Europa, tendo surgido apenas em 1922 pela mão do monge budista japonês Mikao Usui. O seu princípio fundamental é a existência da energia vital, que pode curar se for corretamente manipulada pelas mãos. Fique a conhecer melhor o que é o Reiki e… [Ler mais about O que é o Reiki e para que serve]
Feng Shui No Trabalho
Conhecer o papel do Feng Shui no trabalho é fundamental para aproveitar as energias positivas do ambiente e, assim, não só melhorar a nossa qualidade de vida, mas também aumentar as probabilidades de alcançar o éxito profissional. Atualmente, muitos de nós passamos mais tempo no trabalho do que em casa, por isso é fundamental conhecer esta prática. Nos tempos… [Ler mais about Feng Shui No Trabalho]
Visualização Mental: uma Técnica de Relaxamento
A visualização mental é uma das técnicas mais eficazes para relaxar corpo e mente. Faz parte de um processo de imaginação, em que se visualiza um lugar onde nos sentimos bem, ou também pode ser usada para alcançar um objetivo. Fique a conhecer melhor esta técnica e aprenda alguns exercícos de visualização! Como fazer visualização… [Ler mais about Visualização Mental: uma Técnica de Relaxamento]
Exercícios para relaxar no trabalho
Algumas poderosas técnicas de combate ao stresse são os exercícios para relaxar no trabalho. Equipa desmotivada, prazos de entrega, clientes complicados, falta de tempo, almoços à pressa: é este o cenário de trabalho de inúmeras pessoas e que, resulta inevitavelmente, em quadros de stresse e ansiedade. Para impedir que este mal se apodere da sua… [Ler mais about Exercícios para relaxar no trabalho]
Massagens com pedras quentes
As sensações de prazer não são difíceis de adquirir nos dias de hoje, afinal, temos tanta coisa à nossa volta que melhoram o nosso bem estar. A antiga técnica de massagem com pedras quentes permite desfrutar de um total estado de relaxamento e leva-nos a viver uma experiencia única. O calor das pedras vulcânicas dissolve a… [Ler mais about Massagens com pedras quentes]
A Influência das cores no ser humano
Contra o stresse, a irritabilidade ou as insónias, existe uma terapia 100% natural: a cromoterapia. Esta consiste num tratamento que utiliza cores para curar doenças e restaurar o equilíbrio físico e emocional do paciente. Inspirando-se nesta terapia, existem algumas soluções de decoração que melhoram o bem-estar e a harmonia da sua casa ou local de trabalho. Fique então… [Ler mais about A Influência das cores no ser humano ]
Frases para relaxar
Se acredita no poder das palavras, deixamos-lhe aqui algumas frases para relaxar, que o ajudarão a ver os problemas de forma mais ligeira, aproveitando a vida ao máximo. O stresse do quotidiano pode sem dúvida diminuir o bem-estar e a qualidade de vida. Se sente que os problemas pessoais e profissonais estão a tomar-lhe mais tempo… [Ler mais about Frases para relaxar]
