A visualização mental é uma das técnicas mais eficazes para relaxar corpo e mente. Faz parte de um processo de imaginação, em que se visualiza um lugar onde nos sentimos bem, ou também pode ser usada para alcançar um objetivo. Fique a conhecer melhor esta técnica e aprenda alguns exercícos de visualização! Como fazer visualização… [Ler mais about Visualização Mental: uma Técnica de Relaxamento]
Exercícios para relaxar no trabalho
Algumas poderosas técnicas de combate ao stresse são os exercícios para relaxar no trabalho. Equipa desmotivada, prazos de entrega, clientes complicados, falta de tempo, almoços à pressa: é este o cenário de trabalho de inúmeras pessoas e que, resulta inevitavelmente, em quadros de stresse e ansiedade. Para impedir que este mal se apodere da sua… [Ler mais about Exercícios para relaxar no trabalho]
Massagens com pedras quentes
As sensações de prazer não são difíceis de adquirir nos dias de hoje, afinal, temos tanta coisa à nossa volta que melhoram o nosso bem estar. A antiga técnica de massagem com pedras quentes permite desfrutar de um total estado de relaxamento e leva-nos a viver uma experiencia única. O calor das pedras vulcânicas dissolve a… [Ler mais about Massagens com pedras quentes]
A Influência das cores no ser humano
Contra o stresse, a irritabilidade ou as insónias, existe uma terapia 100% natural: a cromoterapia. Esta consiste num tratamento que utiliza cores para curar doenças e restaurar o equilíbrio físico e emocional do paciente. Inspirando-se nesta terapia, existem algumas soluções de decoração que melhoram o bem-estar e a harmonia da sua casa ou local de trabalho. Fique então… [Ler mais about A Influência das cores no ser humano ]
Frases para relaxar
Se acredita no poder das palavras, deixamos-lhe aqui algumas frases para relaxar, que o ajudarão a ver os problemas de forma mais ligeira, aproveitando a vida ao máximo. O stresse do quotidiano pode sem dúvida diminuir o bem-estar e a qualidade de vida. Se sente que os problemas pessoais e profissonais estão a tomar-lhe mais tempo… [Ler mais about Frases para relaxar]
Dicas para acordar bem
Para algumas pessoas acordar bem-disposto e cheio de energia é super natural. Para outras (talvez a maioria), deixar a cama todas as manhãs é um processo difícil e o bom humor demora a chegar. Se pertence ao segundo grupo, talvez precise de mudar alguns hábitos. Descubra como tornar o despertar mais fácil e começar cada… [Ler mais about Dicas para acordar bem]
Relaxamento mental – saiba como acalmar a mente
O relaxamento mental pode ser definido como um estado de paz mental no qual a pessoa é capaz de controlar os seus pensamentos. Com esta prática conseguimos relaxar a mente e o corpo. Os pensamentos assaltam a nossa mente e por vezes não nos deixam descansar, encontrar a calma, a serenidade e até mesmo usufruir… [Ler mais about Relaxamento mental – saiba como acalmar a mente]
Yoga Strala para ganhar mais energia
Se deseja ficar em forma, ganhar mais energia e encarar a vida com uma atitude relaxante, o Yoga Strala de Tara Stiles ou “yoga rebelde”, como também é conhecido, vai ao encontro de tudo isso. Muito ao contrário do tradicional yoga, que está mais associado à mente e espiritualidade, o yoga Strala fundado por Tara Stiles (ex-modelo… [Ler mais about Yoga Strala para ganhar mais energia]
Formulação de frases auto-sugestivas
A formulação de frases auto-sugestivas, enquadradas no segundo nível do Treino Autógeno de Schultz é uma prática orientada para resolver problemas tanto psíquicos como de saúde e que são realizadas através da verbalização de frases e afirmações pessoais bastante motivadoras. Frases auto-sugestivas – segundo nível do Treino Autógeno de Schultz O momento ideal para dar… [Ler mais about Formulação de frases auto-sugestivas]
Viajar Faz Bem à Saúde do Corpo e da Mente
Sem dúvida que tirar umas férias e partir à descoberta de locais até aí desconhecidos, pode fazer maravilhas pelo bem-estar físico de cada um. Mas as vantagens de viajar são ainda mais notáveis para a mente e para o espírito. Viajar permite ao corpo descansar e recarrega energias, e deixa que a mente descanse do… [Ler mais about Viajar Faz Bem à Saúde do Corpo e da Mente]
