Não é por acaso que depois de um dia na praia volta para casa a sentir-se relaxado e rejuvenescido. Pisar na areia, olhar o mar, ouvir as ondas do oceano, são exercícios tranquilizantes que também ajudam a experimentar sensações de bem-estar. Por isso, vá à praia sempre que puder, seja verão ou inverno, é lá… [Ler mais about Porque é que o mar e a praia ajudam a relaxar?]
Técnica de respiração das narinas alternadas
Nadi Shodan Pranayama?! O nome não é fácil de memorizar nem pronunciar, mas esta técnica para acabar com o stress e controlar a ansiedade através da respiração das narinas alternadas assenta num exercício simples e rápido que bate qualquer chá de camomila. O segredo? Basta respirar! Mas não da forma habitual… Leia este artigo e perceba… [Ler mais about Técnica de respiração das narinas alternadas]
Benefícios da música na educação infantil
É fundamental incentivar as crianças a exercitarem o seu modo de pensar, sentir e expressar. E uma das melhores formas de o fazer é através da música, essa linguagem universal que além de entreter e divertir, promove o desenvolvimento intelectual dos mais pequenos. Conheça os principais benefícios da música na educação infantil enunciados por diversos… [Ler mais about Benefícios da música na educação infantil]
Terapia biofeedback na psicologia
Gostava de relaxar física e mentalmente? Pois saiba que há uma técnica que, através de instrumentos elétricos, o pode ajudar a reconhecer a ligação entre o corpo e a mente para alcançar o bem-estar e equilíbrio. Chama-se terapia biofeedback na psicologia e é a ela que dedicamos este artigo. Acompanhe-nos! O que se entende por… [Ler mais about Terapia biofeedback na psicologia]
Técnicas de relaxamento para aliviar a dor de cabeça
A dor de cabeça é a manifestação física de que algo pode não estar bem no nosso corpo ou mesmo, psicologicamente. As causas são variadas, ou não fosse este um dos sintomas que afeta praticamente, toda a gente. Para perceber como cuidar de si e para evitar enxaquecas ou dores de cabeça eternas, há que… [Ler mais about Técnicas de relaxamento para aliviar a dor de cabeça]
Qual é a diferença entre a Meditação e o Mindfulness?
Quando se fala em mindfulness é costume pensar que está associado à prática de meditação, por isso é também comummente chamada de meditação mindfulness. Mas afinal qual é a diferença entre a meditação e o mindfulness? Mindfulness e meditação são práticas cada vez mais necessárias para viver no mundo agitado dos dias de hoje. Cada uma, de forma individual,… [Ler mais about Qual é a diferença entre a Meditação e o Mindfulness?]
Banho Relaxante Para Pés Cansados
O bem-estar físico começa nos pés, por isso um banho relaxante para os pés não só relaxa os pés cansados e doloridos, como também faz bem a todo o corpo. A água quente misturada com os produtos certos proporcionam uma sensação de relaxamento e bem estar geral. Os pés representam essa zona do corpo por… [Ler mais about Banho Relaxante Para Pés Cansados]
Andar faz bem à saúde – Saiba porquê?
O hábito de andar faz bem à saúde, pois contribui para o nosso bem-estar físico e psicológico. Caminhar aumenta a nossa esperança de vida e faz-nos sentir mais felizes. Deixar o carro em casa e optar por ir caminhando ao trabalho e aos seus afazeres vai ajudá-lo a ganhar saúde. O hábito de caminhar quase… [Ler mais about Andar faz bem à saúde – Saiba porquê?]
O que é a resiliência?
Saber o que é a resiliência é importante, porque vai ajudar-nos a enfrentar as experiências difíceis, a ultrapassá-las e a encarar a vida com alegria de viver. A pessoas resilientes são menos sensíveis ao stress e frustração. As situações adversas que surgem ao longo das nossas vidas, como a doença, a morte de um ser… [Ler mais about O que é a resiliência?]
6 coisas que pode fazer para ser mais feliz
Como ser mais feliz? A pergunta é complexa e a resposta também: as coisas que levam à felicidade podem variar muito de pessoa para pessoa. No entanto, existem 6 coisas que pode fazer para ser mais feliz, e são muito fáceis de implementar no seu dia a dia. As nossas dicas irão ajudá-lo! Dicas para ser… [Ler mais about 6 coisas que pode fazer para ser mais feliz]
