Embora respirar seja um ato tão natural que fazemos desde o nascimento, mas a maioria das pessoas não sabe respirar bem. Muitos respiram de maneira superficial ─ especialmente em momentos stressantes. A respiração profunda através do abdómen, a chamada respiração diafragmática, pode contribuir para o nosso bem-estar e ajudar-nos a manter a paz interior perante… [Ler mais about Respiração diafragmática ─ Aprenda a respirar bem!]
Benefícios das Técnicas de Relaxamento
Nos dias que correm o stresse e a ansiedade fazem parte do quotidiano de todos nós: o trabalho, as escola das crianças, as contas para pagar – tudo contribui para que vivamos cheios de preocupações e num estado de inquietação a que quase já nos habituamos. Mas não tem necessariamente de ser assim. Porque não… [Ler mais about Benefícios das Técnicas de Relaxamento]
Técnicas de Relaxamento
As técnicas de relaxamento são um método de intervenção psicológica que tem como objetivo alcançar um estado de relaxamento físico e mental, ou seja, não só servem para relaxar o corpo mas também para atingir um estado de tranquilidade e equilíbrio emocional. Hoje em dia muitas pessoas estão constantemente sob tensão e ansiedade. Esta tensão… [Ler mais about Técnicas de Relaxamento]
